«Не могу сконцентрироваться», «Слово вертится на языке», «Всё время отвлекаюсь» – частые жалобы даже молодых людей. Причин масса: стресс, недосып, дефициты.
⠀
Что реально питает наш мозг?
⠀
Омега-3 (DHA).
Докозагексаеновая кислота – это структурный компонент серого вещества. Без неё нейроны не могут быстро передавать сигналы.
⠀
Магний + B6.
Участвуют в передаче нервных импульсов. Снижают тревожность, которая мешает фокусу.
⠀
Гинкго билоба.
Экстракт этого дерева улучшает микроциркуляцию крови в сосудах мозга. Важно: работает не сразу, а курсом.
⠀
Витамины группы B (B6, B12, фолиевая кислота).
Отвечают за здоровье нервной системы, когнитивные функции.
⠀
И главный совет: иногда «туман» – это просто нехватка сна и поздние засыпания. 8 часов сна и правильный режим часто лечат лучше любых таблеток.
⠀
Информация носит ознакомительный характер. Перед применением средств проконсультируйтесь со специалистом.